La mélatonine est une hormone clé de l’organisme qui joue un rôle important dans la synchronisation de nos rythmes biologiques.

Mélatonine et endormissement

Scientifiquement, il a été reconnu que la mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation d’au moins 1 mg de mélatonine avant le coucher. La mélatonine du Laboratoire Beauchamp est bien dosée, une seule gélule vous apportera 1,8 mg de mélatonine.

Mélatonine et décalage horaire

La mélatonine contribue aussi à atténuer les effets du décalage horaire lors d’un long voyage. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation d'au moins 0,5 mg juste avant le coucher le premier jour du voyage et les quelques jours suivant le jour d'arrivée à destination.

En savoir plus sur la mélatonine

La mélatonine est produite naturellement dans le cerveau pour réguler l’horloge interne et régler les cycles veille/sommeil. Sa sécrétion commence le soir lorsque la nuit tombe et son pic de sécrétion a lieu vers 3 heures du matin. Chez certaines personnes, la sécrétion de mélatonine est trop faible ou trop tardive entrainant des troubles du sommeil. Une supplémentation peut contrecarrer ce manque de mélatonine et faciliter l’endormissement.